Pole Dance:

Initiation : cours destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance, aucun pré-requis, si vous êtes apte à pratiquer un sport vous pouvez vous lancer !!!!

On y verra les techniques de bases pour faire connaissance avec la barre.

Débutant 1 :

pré-requis : Fireman cross leg, Basic climb, crucifix, Seat, Open front honk, Back hook, Step around, Pirouette.

Débutant 2 :

pré-requis : avoir intégré les figures des niveaux précédents+  Carousel, Boomerang, Basic invert, Inverted crucifix, Layout, Cross knee release,

Inter 1 :

pré-requis : avoir intégré les figures des niveaux précédents+ Outside, Inside, Pike, Butterfly basic, Inverted V, Viva 1 et 2, Spinning Climb, Craddle, Corscrew

Inter 2

pré-requis : avoir intégré les figures des niveaux précédents+ Shouldermount, Air invert, Superman, Jamilla, Bird, Caterpillar, Dragon fly, Brass-Monkey, Wrist Seat, Cross ankle release, Bow and Arow

Inter 3

pré-requis : figures des niveaux précédents+ D, Air Shouldermount, Ayesha, Cupid, Dislocator, un de vos écarts ( facial ou latéral).

Pole Origin:

un cours exclusivement en Talons idéal pour travailler encore plus en contrôle!

Back to Basics:

Pour ce cours, on décortique chaque figure clé ( V, basic invert, butterfly, superman, ayesha etc), étape par étape pour bien comprendre les placements, accroches etc, un vrai travail de précision indispensable pour une bonne pratique et surtout parfait pour se sentir vraiment à l’aise dans les combos et enchaînements!

 

 

Contorsion:

Le mot peut faire un peu peur pourtant cette discipline passionnante ne vise pas spécifiquement la performance extrême mais d’avantage la recherche et la réalisation de différentes postures. C’est une technique à la fois de relâchement /de renforcement des muscles et des articulations; tout cela en douceur et surtout dans le respect de chacun. L’art de la contorsion consiste à utiliser l’entièreté de l’espace qu’offre les jointures du corps. C’est un véritable dialogue avec son propre corps. (Tous Niveaux).

Pole Choré :

Un cours parfait lorsque l’on souhaite améliorer sa coordination, sa mémoire et son cardio, sans oublier le travail du langage corporel et de l’écoute musicale (à partir du niveau Débutant 1).

Pole Flow:

Ici, on travaille la fluidité, les transitions, les lignes pour que les enchaînements deviennent de plus en plus habités par sa propre identité.

Crédit photo: François Bienaimé Foto; Dust Photgraphies